平常也好，现在放假期间也好，她离着书本近一点，我都会提醒，电视手机更是能少碰就少碰，结果这两天孩子带着眼镜也老嚷看不清...

　　关键也不是咱不重视。要说让孩子少看电子屏幕，控制用眼时长，户外时间、甚至叶黄素这些补剂...哪个没做到！

　　“每天白天户外时间2小时以上，每周累计14小时以上，可以有效预防近视。”这句话都快烙印在心里了。

　　尤其暑假，看起来是可自由支配的时间多了，但白天那么热，傍晚蚊子那么多，暑假里出门的时机总是感觉不太对。

　　孩子不愿去，老母亲也想顺势懒一懒。有时候就算出门，也都往商场/图书馆跑，毕竟免费的空调它不香吗？

　　但假期没做好没关系，天气也慢慢要凉快了，还是要尽量保证白天充足的户外活动时间。周中不够的，周末补补。

　　除了户外活动，在近视预防这个问题上，其实还有两点，难度低、投入成本还小，特别容易做到，但是却被很多人忽略了！

　　我们的眼睛是一个非常神奇的存在，它可以通过调节晶状体形状和瞳孔的大小，来适应远近和明暗的变化。

　　正是因为在白天活动可以让眼睛接受充足的明亮光线，促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以充分地放松眼部肌肉神经。

　　这样，眼前这一块是亮了，但周围却还是昏暗的，孩子一会看着一会看那，瞳孔一会儿放、一会儿缩……

　　而且，关于这一点，《中小学教室照明设计规范》中也有明确要求：照度的均匀度需要大于等于0.7。

　　也就是说：如果按照标准，孩子近距离用眼的地方的照度是300lx，周围环境最低的地方也要大于 210lx（300*0.7），并且越均匀越好。

　　而我们生活中，室内多是普通的LED灯或是传统的荧光灯，它们的光谱在在的很多波段就都是缺失的（包括红外光谱）。

　　但全光谱的灯，全部波长范围都比较齐全，所有颜色也比较均匀，与太阳近似，在近视防控方面就很有效。

　　很多人都觉得，我的孩子也没有看不清的情况，目前视力状况看起来挺好的，应该没有什么检查的必要吧。

　　像朋友家的小娃，9月份要入园，前段时间入园体检的时候，才得知孩子远视储备不足，要注意用眼习惯了。

　　孩子眼睛生长发育的过程就是在不断地刷这张信用卡，保持信用卡的收支平衡才能让小朋友拥有正常的视力。

　　CC&DD的幼儿园就是每半年进行视力问题的筛查。CC上了小学之后，学校是每年一次的体检里包含，但我都会间隔半年带她检查一次。

　　就算控制电子屏幕时间、户外运动、室内照明、检查等等，这些我们全都做到了，但孩子还是有近视的可能。

　　前面咱们也多次提到了，孩子眼轴的增长跟生长发育基本上是正相关的。年龄长，身高长，眼轴也跟着长。

　　也就是说，如果孩子早早就近视了，那在他生长发育的高峰期，眼轴也会逐渐变长，近视度数也跟着长！

　　不可能再直播了，豁着老脸，磨来了直播价开团，有需要的就去看一眼吧，注意看好房间平方，再好的灯，房间太大照射也会有局限性。