身为父母，孩子的视力的问题总是让我们揪心不已。看着他们每天与书本、电子产品为伴，我们总担心他们的眼睛会受到伤害。毕竟现在儿童近视率越来越高，谁也不希望下一个戴上眼镜的是自家的孩子。

　　一提到户外活动，很多人就以为只是锻炼身体的，但其实，哪怕只是在阳光下随便走走看看，也是有好处的。有研究表明，近视问题和光照不足有很大的关系。有一种叫做多巴胺的物质，能够抑制眼轴变长，降低近视的发生率，而这种物质的分泌恰恰和阳光有关。

　　其实，哪怕是阴天，多出门也是有好处的，因为外面视野开阔，有利于放松眼睛，同样对保护视力有好处。自然光是最护眼的光，任何人造光源都比不上阳光，因此我们无论有多忙，也要尽量抽出时间带孩子去户外活动。

　　孩子的眼睛尚在发育之中，不能过度用眼。按照20-20-20原则，每当孩子近距离用眼20分钟左右，就应该有20秒的休息，并且要眺望一下20英尺（大约六米）之外的远处，如果孩子已经上小学了，课余时间要多眺望窗外。

　　孩子写作业时，时刻谨记“一拳一尺一寸”这六个字。其中，一拳是指身体与桌子的距离（大约七厘米），一尺是指眼睛和书本的距离（大约三十三厘米），而一寸则是指笔尖和手的距离（大约三厘米）。

　　孩子玩玩具和积木时，也属于近距离用眼，也要保持良好的用眼习惯。这一点很关键，因为有些朋友误以为只有看书、写作业、看电子产品时需要注意。

　　相信家长们或多或少会有熬夜的经历，当第二天比较困的时候，眼里会有血丝，这样肯定是对视力不好的。只有保证足够的睡眠，才能让眼睛得到充足的休息。对于学龄前的孩子，最好睡眠时间达到十个小时。

　　孩子在家中看书学习，是一件无法避免的事情，而家中的光线质量就显得尤为重要。与普通的灯光相比，一款优质的护眼台灯，可以给我们带来更好的照明环境，降低频闪和有害蓝光，使眼睛更舒适，降低室内光线对眼睛的损伤，间接起到保护视力的作用。

　　在显色度的指标里，最关键的就是Ra和R9两项数据。Ra能够达到95以上的基本上算是优秀的台灯，而R9由于只需大于0，所以有些产品不标注，但是R9高的产品肯定更佳。

　　关于照度以及均匀度，相关标准定义了A级和AA级两个标准（后者更好）。如今，大部分优秀的产品都能达到AA级，所以我们就认准AA级去做选择。

　　色温一定要低于4000k，而且要比较接近4000k，如果不符合这个标准，就不能在晚上使用，这是国标中规定的。

　　台灯是靠交流电驱动的，并不能完全消除闪烁，但是可以通过技术手段让人眼无法识别，从而消除危害。选择台灯时，要看它是不是无频闪危害。

　　这款台灯的光谱更平滑，比较接近外界的自然光，显色度高，Ra高达97。产品优于国AA级标准，没有蓝光和频闪危害。

　　这款台灯精准减弱有害蓝光，光谱接近自然光，带来更舒适的光源。产品远超国AA级标准，无眩光，不易出现重影。

　　这款产品多项指标优于国标，色彩还原度高，其中Ra高达97，R9高达90，灯光覆盖面积大，产品通过了蓝光安全国际认证。