自人类社会诞生起，我们感受光、认识光、利用光、改造光，光照亮了科技进步的道路，也为生活带来种种便利。然而，随着城市化的发展和人造光源的普及，光的滥用却给环境和生命健康带来了一系列问题。

　　光健康是世界卫生组织（WHO）公布的除水、空气、噪声外的环境健康问题，对人类生活和生命影响深远，尤其是我们的眼睛。结构完整和功能健全的视觉健康是世界卫生组织10项健康标准之一；心血管疾病、肿瘤及视觉障碍并称全球三大严重影响人的生存质量的疾患。

　　眼睛是心灵的窗户。在现代社会中，大多数人每天有2/3以上的时间是在室内的人造光环境中度过的。除了遗传因素和不良的用眼习惯，不适宜的教室光环境是导致儿童视力下降的重要原因。

　　根据国家疾病预防控制局的监测数据显示：我国儿童青少年近视问题日益严重，已经成为一个重要的公共卫生问题。2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%（其中，小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%。），且呈现出低龄化的趋势。

　　改善教室光环境是近视综合防控工作的重点之一。从光健康计量的角度出发，科学分析青少年儿童所处的光环境，对于保护视觉健康具有至关重要的现实意义。

　　光健康计量测试是指对照明光源、新型显示和光学医疗等产品关键参数进行系统的计量测试和评估，以判断其对视觉舒适度、健康和环境适应性等方面的影响，旨在确保光健康产品不仅满足基本的照明显示需求，还能保障人们用眼舒适及身心健康。

　　根据国家标准GB 40070《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》和GB 7793《中小学校教室采光和照明卫生标准》规定，良好的教室光环境要求：桌面维持平均照度≥300lx，照度均匀度≥0.7，黑板维持平均照度≥500lx，照度均匀度≥0.8，相关色温在3300K～5300K之间，一般显色指数≥80，统一眩光值≤19，无频闪，无蓝光危害等。

　　近年来，中国测试技术研究院技术团队已为全国600余所学校提供了教室光环境检测服务，为近百万学生提升了光环境质量，为全国近视防控打造“四川模式”成功案例。据统计，四川省儿童青少年总体近视率从2018年的53.5%下降到2022年的47.8%，比全国近视率低4个百分点，光健康计量测试功不可没。

　　除了教室光环境，光健康计量测试还对体育场馆照明、道路照明、新型显示等场景进行测试评价。明亮柔和的光线可以减少眼睛的不适感，营造舒适的视觉环境，也能有效预防近视、白内障等视力问题和眼部疾病，擦亮心灵之窗。

　　1. 全光谱：高质量的人造光源应该具有接近自然光的光谱能量分布，光谱曲线平滑连续，这有助于减少眼睛的不适感，提高视觉舒适度。

　　2.一般显色指数：一般显色指数是指光源对色彩的还原度。显色指数越高，色彩还原度越高，显色性就越接近自然光，眼睛更能轻松区分物体颜色。

　　3.相关色温：光源颜色的冷暖，色温越高颜色越冷，不同的环境，应该选择适当的色温。例如，学习照明通常推荐使用相关色温在3300K到5300K之间的暖白光。

　　4.频闪：频闪是指光源的发光强度随时间波动的现象，频闪不合格的灯具，让人感觉头疼、眼疲劳。在国家标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中要求：波动频率为100Hz时，灯具的波动深度≤3.2%。

　　5.认证和标准：市场光源复杂多样，最简单、放心的方式就是查看光源是否通过了专业机构的测试认证。

　　1.健康的生活方式：多参加体育锻炼、接触大自然，太阳就是最好的光源，不熬夜，避免在昏暗环境中用眼；

　　2.避免长时间使用电子设备：尽量减少长时间连续使用电子设备，合理用眼睛定期休息，并使用电子设备提供的护眼模式，减少蓝光危害；

　　3.学习正确的用眼姿势：保持正确的坐姿，确保阅读材料与眼睛的距离在30-40厘米左右，用眼时保持屏幕与眼睛的距离，避免过度前倾或后仰。